Nabídka programu: Mentální trénink
Nabídky jednotlivých kurzů:
Mentální trénink II Budování zdravé sportovní sebedůvěry
Mentální trénink III Zvládání stresu a nervozity ve sportovní praxi
Mentální trénink IV Hledání flow – techniky mentální přípravy zaměřená na regulaci
Mentální trénink VI Řízená imaginace jako komplexní prostředek rozvoje sportovní výkonnosti
Mentální trénink IX – Specifika mentální přípravy u dětí a mládeže
Mentální trénink X – Specifika mentální přípravy v týmových sportech
Mentální trénink XI – Koučink jako efektivní způsob aplikace mentální přípravy ve sportu
Mentální trénink XII – Mentální strategie pro vybrané náročné sportovní situace
 |
Mgr. Michal Šafář, Ph.D. Přednáší sportovní psychologii a mentální trénink na FTK a FF UP v Olomouci. Ve své konzultační praxi se zaměřuje na aplikaci psychologické přípravy a mentálního tréninku ve vrcholovém sportu, zvládání sportovní zátěže, dosahování vrcholného výkonu a transformaci sportovní zkušenosti do osobnostního růstu a rozvoje. |
 |
Mgr. Petr Krol, Ph.D. Profesně se profiluje jako psycholog sportu a mentální kouč. Působí také jako školní psycholog. Přednáší na FTK UP v Olomouci. Je členem Asociace psychologů sportu ČR. .Jako sportovec preferuje individuální sporty a lední hokej, kterému se aktivně věnuje od dětství. |
 |
Mgr. Hana Pernicová, Ph.D. Působí jako pedagog na Fakultě tělesné kultury Univerzity Palackého v Olomouci, kde vyučuje psychologii a psychologii sportu. Studovala obor psychologie – tělesná výchova a doktorské studium zaměřené na psychologii sportu. Věnuje se psychické přípravě sportovců. Zaměřuje se na individuální a týmovou psychickou přípravu, mentální trénink a koučink. Lektoruje kurzy pro trenéry. Je členkou Asociace psychologů sportu ČR. Hrdá absolventka FTK UP. |
Název programu: Mentální trénink
Anotace programu:
Sebezkušenostní výcvikový program zaměřený na rozšíření trenérských kompetencí o oblast mentálního tréninku a psychologické přípravy. Účastníci si osvojí vybrané techniky mentální přípravy s důrazem na imaginaci, dechová a relaxační cvičení, vnitřní řeč, kontrolu pozornosti, koučink, práci s očekáváním, výkonovou motivací, stanovováním optimálních cílů, rozvoj funkční sebedůvěry, specifika mentální práce s dětmi a dospívajícími, sportovní skupinou a řešení krizových situací.
Program zahrnuje praktickou aplikaci naučených dovedností, zaměřenou na zlepšení psychické odolnosti sportovců, zvyšování motivace, zvládání stresu a posílení týmové spolupráce. Kurz nabízí jedinečnou kombinaci teoretických přednášek a interaktivních workshopů, které účastníkům umožní okamžitou aplikaci získaných znalostí ve své trenérské praxi. Cílem kurzu je rozšířit trenérské kompetence a doplnit je dovednostmi, které jim umožní efektivně podporovat sportovce nejen po fyzické, ale i mentální stránce a přispět tak k jejich celkovému osobnostnímu růstu a dlouhodobé sportovní kariéře.
Požadované předpoklady:
Středoškolské vzdělání zakončené maturitou
Trenérská třída na úrovni licence „C“ (3. třída)
Profil absolventa:
Absolvent kompletního programu získá kompetence pro aplikaci vybraných přístupů, metod a technik mentální přípravy do trenérské praxe. Bude rozumět svým osobnostně a komunikačně silným stránkám i limitům pro aplikaci mentálního tréninku a hranicím své kompetence v trenérské praxi. Osvojí si a aplikuje vybrané techniky mentální přípravy – aktivační a relaxační dýchání, řízenou imaginaci, focusing, mindfulness, stanovování cílů, kontrolu vnitřní řeči, posilování pozitivní zkušenosti, koučink a budování funkční sebedůvěry.
Vzdělávací cíle programu:
Osvojení kompetence k realizaci psychologické přípravy a mentálního tréninku ve sportovní praxi
Garant kurzu:
Mgr. Michal Šafář, Ph.D.
Jmenný seznam lektorů:
Mgr. Michal Šafář, Ph.D., Mgr. Hana Pernicová, Ph.D, Mgr. Jana Harvanová, Ph.D., Mgr. Petr Krol, Ph.D.
Stručná kalkulace programu:
Komplexní program Mentální trénink se skládá z 12 samostatných specificky zaměřených kurzů, na každý z nich je možné se přihlásit samostatně.
Minimální počet účastníků je 10, maximální je 15.
Každý kurz má rozsah 6 výukových hodin (45 minut)
Cena za jeden kurz je 2300 kč, za absolvování celého programu 27 600.
Název kurzu: Mentální trénink I Úvod do mentální tréninku, sebepoznání, sebereflexe, optimální nastavení psychiky ve sportovním prostředí.
Anotace programu:
Sebezkušenostní výcvikový kurz zaměřený na rozšíření trenérských kompetencí o oblast mentálního tréninku a psychologické přípravy. Účastníci se seznámí s principy mentální přípravy ve sportu, otestují si své osobnostní předpoklady pro jejich nácvik a realizaci v tréninkovém a soutěžním procesu. Osvojí si základní nástroje pro rozpoznávání mentálních potřeb svých svěřenců a hledání jejich optimálního mentálního nastavení.
Požadované předpoklady:
Středoškolské vzdělání zakončené maturitou
Trenérská třída na úrovni licence „C“ (3. třída)
Profil absolventa:
Absolvent kurzu získá základní kompetence pro aplikaci vybraných přístupů, metod a technik mentální přípravy do trenérské praxe. Bude rozumět svým osobnostně a komunikačně silným stránkám i limitům pro aplikaci mentálního tréninku a hranicím své kompetence v trenérské praxi. Osvojí si a bude umět aplikovat základní nástroje pro rozpoznávání mentálních potřeb svých svěřenců a hledání jejich optimálního mentálního nastavení.
Vzdělávací cíle programu:
Osvojení kompetence k realizaci vybraných aspektů psychologické přípravy a mentálního tréninku ve sportovní praxi.
Garant kurzu:
Mgr. Michal Šafář, Ph.D.
Jmenný seznam lektorů:
Michal Šafář
Stručná kalkulace programu:
Minimální počet účastníků je 10, maximální je 15.
Rozsah 6 výukových hodin (45 minut)
Cena za jeden kurz je 2300 kč
Název kurzu: Mentální trénink II Budování zdravé sportovní sebedůvěry
Anotace programu:
Sebezkušenostní výcvikový kurz zaměřený na rozšíření trenérských kompetencí o oblast mentálního tréninku a psychologické přípravy. Účastníci se seznámí s významem sebedůvěry a ve sportu, mýty se sebedůvěrou spojenými, vztahem sebedůvěry ke sportovnímu výkonu, zvládáním neúspěchu a jeho vlivem na soutěžní sebedůvěru. Osvojí si základní techniky pro budování a udržování zdravé sebedůvěry.
Požadované předpoklady:
Středoškolské vzdělání zakončené maturitou
Trenérská třída na úrovni licence „C“ (3. třída)
Profil absolventa:
Absolvent kurzu získá základní kompetence pro chápání a rozvoj sebedůvěry v procesu sportovní přípravy a soutěžení. Bude rozumět základním principům utváření zdravé a stabilní sebedůvěry, jejich vztahu ke sportovnímu úspěchu a neúspěchu a bude schopen aplikovat základní principy jejího rozvoje do své trenérské práce.
Vzdělávací cíle programu:
Osvojení kompetence k realizaci vybraných aspektů psychologické přípravy a mentálního tréninku – budovaní zdravé sebedůvěry ve vlastní sportovní praxi.
Garant kurzu:
Mgr. Michal Šafář, Ph.D.
Jmenný seznam lektorů:
Michal Šafář
Stručná kalkulace programu:
Minimální počet účastníků je 10, maximální je 15.
Rozsah 6 výukových hodin (45 minut)
Cena za jeden kurz je 2300 kč
Název kurzu: Mentální trénink III Zvládání stresu a nervozity ve sportovní praxi
Anotace programu:
Sebezkušenostní výcvikový kurz zaměřený na rozšíření trenérských kompetencí o oblast mentálního tréninku a psychologické přípravy. Účastníci se seznámí s významem stresu pro sportovní výkon i osobnostní rozvoj, zmapují si vliv stresu na vlastní prožívání a reagování. Osvojí si základní techniky pro trenérskou diagnostiku nadměrné stresové zátěže a komunikačně-regulační techniky její optimalizace.
Požadované předpoklady:
Středoškolské vzdělání zakončené maturitou
Trenérská třída na úrovni licence „C“ (3. třída)
Profil absolventa:
Absolvent kurzu získá základní kompetence pro identifikaci a pochopení stresu a nervozity ve sportu. Bude rozumět problematice stresové reakce a jejího vlivu na sportovní výkon. Osvojí si vybrané strategie a techniky zvládání stresu.
Vzdělávací cíle programu:
Osvojení kompetence k realizaci vybraných aspektů psychologické přípravy a mentálního tréninku – zvládání stresu a nervozity ve sportovní praxi.
Garant kurzu:
Mgr. Michal Šafář, Ph.D.
Jmenný seznam lektorů:
Michal Šafář
Stručná kalkulace programu:
Minimální počet účastníků je 10, maximální je 15.
Rozsah 6 výukových hodin (45 minut)
Cena za jeden kurz je 2300 kč
Název kurzu: Mentální trénink IV Hledání flow – techniky mentální přípravy zaměřená na regulaci aktivace.
Anotace programu:
Sebezkušenostní výcvikový kurz zaměřený na rozšíření trenérských kompetencí o oblast mentálního tréninku a psychologické přípravy. Účastníci se seznámí s problematikou aktivace a jejího vztahu k vrcholnému sportovnímu výkonu, porozumí konceptu optimální aktivační úrovně, flow a transovým stavům ve sportu. Osvojí si základní techniky regulace aktivační úrovně a jejich aplikace do trenérské praxe.
Požadované předpoklady:
Středoškolské vzdělání zakončené maturitou
Trenérská třída na úrovni licence „C“ (3. třída)
Profil absolventa:
Absolvent kurzu získá základní kompetence pro identifikaci optimální aktivační úrovně ve sportu. Bude rozumět konceptu flow jeho vlivu na sportovní výkon. Osvojí si vybrané strategie a techniky regulace aktivační úrovně.
Vzdělávací cíle programu:
Osvojení kompetence k realizaci vybraných aspektů psychologické přípravy a mentálního tréninku – regulace aktivační úrovně.
Garant kurzu:
Mgr. Michal Šafář, Ph.D.
Jmenný seznam lektorů:
Michal Šafář
Stručná kalkulace programu:
Minimální počet účastníků je 10, maximální je 15.
Rozsah 6 výukových hodin (45 minut)
Cena za jeden kurz je 2300 kč
Název kurzu: Mentální trénink V Cesta přítomného okamžiku – kontrola pozornosti jako základní předpoklad úspěšného výkonu.
Anotace programu:
Sebezkušenostní výcvikový kurz zaměřený na rozšíření trenérských kompetencí o oblast mentálního tréninku a psychologické přípravy. Účastníci se seznámí s problematikou pozornosti, její koncentrace a distribuce, základními principy mindfullness. Porozumí konceptu „teď a tady“, včetně jeho limitů v kontextu dlouhodobé sportovní přípravy. Osvojí si základní techniky práce s pozorností s důrazem na její kontrolu a koncentraci.
Požadované předpoklady:
Středoškolské vzdělání zakončené maturitou
Trenérská třída na úrovni licence „C“ (3. třída)
Profil absolventa:
Absolvent kurzu získá základní kompetence pro práci s pozorností ve sportu. Bude rozumět konceptu „přítomného okamžiku“, jeho limitům i vztahu ke sportovnímu výkonu. Osvojí si základní techniky práce s pozorností.
Vzdělávací cíle programu:
Osvojení kompetence k realizaci vybraných aspektů psychologické přípravy a mentálního tréninku – práce s pozorností.
Garant kurzu:
Mgr. Michal Šafář, Ph.D.
Jmenný seznam lektorů:
Michal Šafář
Stručná kalkulace programu:
Minimální počet účastníků je 10, maximální je 15.
Rozsah 6 výukových hodin (45 minut)
Cena za jeden kurz je 2300 kč
Název kurzu: Mentální trénink VI Řízená imaginace jako komplexní prostředek rozvoje sportovní výkonnosti.
Anotace programu:
Sebezkušenostní výcvikový kurz zaměřený na rozšíření trenérských kompetencí o oblast mentálního tréninku a psychologické přípravy. Účastníci se seznámí s problematikou vizualizace a imaginace, jejich využitím ve sportovním tréninku a soutěžení. Osvojí si vybrané techniky řízené imaginace zaměřené na podporu autentické vnitřní motivace, definování optimálních cílů a rozvoj zdravé sebedůvěry.
Požadované předpoklady:
Středoškolské vzdělání zakončené maturitou
Trenérská třída na úrovni licence „C“ (3. třída)
Profil absolventa:
Absolvent kurzu získá základní kompetence pro aplikaci řízené imaginace do procesu sportovního tréninku. Bude znát základní postupy a techniky pro práci s řízenou imaginací, včetně limitů své kompetence při jejich aplikaci.
Vzdělávací cíle programu:
Osvojení kompetence k realizaci vybraných aspektů psychologické přípravy a mentálního tréninku – aplikace řízené imaginace v trenérské praxi.
Garant kurzu:
Mgr. Michal Šafář, Ph.D.
Jmenný seznam lektorů:
Michal Šafář
Stručná kalkulace programu:
Minimální počet účastníků je 10, maximální je 15.
Rozsah 6 výukových hodin (45 minut)
Cena za jeden kurz je 2300 kč
Název kurzu: Mentální trénink VII Vnitřní řeč – porozumění a kontrola vnitřní řeči jako cesta k psychické odolnosti a stabilizaci výkonu.
Anotace programu:
Sebezkušenostní výcvikový kurz zaměřený na rozšíření trenérských kompetencí o oblast mentálního tréninku a psychologické přípravy. Účastníci se seznámí s problematikou vnitřní řeči a její kontroly.
Účastníci se naučí mapovat svou automatickou vnitřní řeč, rozpoznávat základní mentální vzorce narušující a podporující sportovní výkon, psychickou odolnost a mentální zdraví. Osvojí si techniky modifikace vnitřní řeči „reframingu“ - přetvoření negativních myšlenek na funkční a podporující vnitřní dialog směřující k posílení koncentrace pozornosti, zdravé sebedůvěry a celkové psychické odolnosti.
Požadované předpoklady:
Středoškolské vzdělání zakončené maturitou
Trenérská třída na úrovni licence „C“ (3. třída)
Profil absolventa:
Absolvent kurzu získá základní kompetence pro aplikaci metod a technik kontroly vnitřní řeči do procesu sportovního tréninku. Bude znát základní postupy a techniky pro práci s vnitřní řečí, včetně limitů své kompetence při jejich aplikaci.
Vzdělávací cíle programu:
Osvojení kompetence k realizaci vybraných aspektů psychologické přípravy a mentálního tréninku – aplikace kontroly vnitřní řeči do tréninkového procesu.
Garant kurzu:
Mgr. Michal Šafář, Ph.D.
Jmenný seznam lektorů:
Michal Šafář
Stručná kalkulace programu:
Minimální počet účastníků je 10, maximální je 15.
Rozsah 6 výukových hodin (45 minut)
Cena za jeden kurz je 2300 kč
Název kurzu: Mentální trénink VIII Motivace – základní prostředek pro udržení dlouhodobé a stabilní výkonnosti ve sportovním prostředí.
Anotace programu:
Sebezkušenostní výcvikový kurz zaměřený na rozšíření trenérských kompetencí o oblast mentálního tréninku a psychologické přípravy. Tato část kurzu se zaměřuje na pochopení a rozvoj motivace sportovců, jako klíčového faktoru pro dlouhodobý růst a stabilizaci vysoké výkonnosti. Účastníci se naučí rozlišovat mezi vnitřní a vnější motivací. Budou rozumět, jak jednotlivé druhy motivace ovlivňují sportovní výkon. Osvojí si praktické nástroji pro efektivní práci s motivací, její dlouhodobé udržování na žádoucí úrovni, modifikací základních složek aspirace a výkonové motivace.
Požadované předpoklady:
Středoškolské vzdělání zakončené maturitou
Trenérská třída na úrovni licence „C“ (3. třída)
Profil absolventa:
Absolvent kurzu získá kompetence pro aplikaci základních technik diagnostiky a autodiagnostiky autentické vnitřní motivace, stanovování funkčních cílů (SMART – specifické, měřitelné, akceptovatelné, realistické, termínované) do tréninkového procesu a optimálního nastavení aspirací a výkonové motivace (obavy z neúspěchu, touhy po úspěchu).
Vzdělávací cíle programu:
Osvojení kompetence k realizaci vybraných aspektů psychologické přípravy a mentálního tréninku –nastavování optimálních cílů a zdravé dlouhodobé motivace v trenérské praxi.
Garant kurzu:
Mgr. Michal Šafář, Ph.D.
Jmenný seznam lektorů:
Michal Šafář
Stručná kalkulace programu:
Minimální počet účastníků je 10, maximální je 15.
Rozsah 6 výukových hodin (45 minut)
Cena za jeden kurz je 2300 kč
Název kurzu: Mentální trénink IX – Specifika mentální přípravy u dětí a mládeže
Anotace programu:
Sebezkušenostní výcvikový kurz zaměřený na rozšíření trenérských kompetencí o oblast mentálního tréninku a psychologické přípravy. Účastníci se seznámí s problematikou vývoje mladého sportovce se zaměřením na specifika vývoje osobnosti, vybraných psychických funkcí a procesů souvisejících s aplikací mentálního tréninku do sportovní přípravy. Osvojí si základní metody vytváření vztahu postaveného na důvěře a bezpečí, práce s chybou a neúspěchem, růstového nastavení psychiky sportovce.
Požadované předpoklady:
Středoškolské vzdělání zakončené maturitou
Trenérská třída na úrovni licence „C“ (3. třída)
Profil absolventa:
Absolvent kurzu získá základní kompetence pro aplikaci mentální přípravy u dětí a mládeže
Vzdělávací cíle programu:
Osvojení kompetence k realizaci vybraných aspektů psychologické přípravy a mentálního tréninku – mentální přípravy dětí a mládeže
Garant kurzu:
Mgr. Michal Šafář, Ph.D.
Jmenný seznam lektorů:
Michal Šafář
Stručná kalkulace programu:
Minimální počet účastníků je 10, maximální je 15.
Rozsah 6 výukových hodin (45 minut)
Cena za jeden kurz je 2300 kč
Název kurzu: Mentální trénink X – Specifika mentální přípravy v týmových sportech
Anotace programu:
Sebezkušenostní výcvikový kurz zaměřený na rozšíření trenérských kompetencí o oblast mentálního tréninku a psychologické přípravy. Účastníci se seznámí se specifiky mentální přípravy u týmových sportů. Naučí specifické metody práce se skupinou, rozvoje týmové spolupráce, podpory komunikace mezi členy týmu, zvládání konfliktů. Důraz je kladen na rozvoj týmové koheze, nastavení týmových rolí a motivace k dosažení společného cíle.
Požadované předpoklady:
Středoškolské vzdělání zakončené maturitou
Trenérská třída na úrovni licence „C“ (3. třída)
Profil absolventa:
Absolvent kurzu získá základní kompetence aplikaci mentálního tréninku v týmových sportech. Bude znát základní postupy a techniky pro práci se skupinou, její dynamikou (kohezí a tenzí), týmovými rolemi, řešením konfliktů a nastavováním optimálních týmových cílů.
Vzdělávací cíle programu:
Osvojení kompetence k realizaci vybraných aspektů psychologické přípravy a mentálního tréninku – aplikace řízené imaginace v trenérské praxi.
Garant kurzu:
Mgr. Michal Šafář, Ph.D.
Jmenný seznam lektorů:
Michal Šafář
Stručná kalkulace programu:
Minimální počet účastníků je 10, maximální je 15.
Rozsah 6 výukových hodin (45 minut)
Cena za jeden kurz je 2300 kč
Název kurzu: Mentální trénink XI – Koučink jako efektivní způsob aplikace mentální přípravy ve sportu
Anotace programu:
Sebezkušenostní výcvikový kurz zaměřený na rozšíření trenérských kompetencí o oblast mentálního tréninku a psychologické přípravy. Účastníci se seznámí s problematikou koučinku, jeho aplikace do tréninkové procesu a soutěžení, mentální přípravy, včetně limitů jeho využití.
Požadované předpoklady:
Středoškolské vzdělání zakončené maturitou
Trenérská třída na úrovni licence „C“ (3. třída)
Profil absolventa:
Absolvent kurzu získá základní kompetence pro aplikaci koučování do procesu sportovní přípravy.
Bude znát základní principy koučování, vyzkouší si vybrané metody a techniky koučinku vhodné pro aplikaci ve sportovní prostředí.
Vzdělávací cíle programu:
Osvojení kompetence k realizaci vybraných aspektů psychologické přípravy a mentálního tréninku – aplikace koučinku do sportovní přípravy a soutěžení.
Garant kurzu:
Mgr. Michal Šafář, Ph.D.
Jmenný seznam lektorů:
Michal Šafář
Stručná kalkulace programu:
Minimální počet účastníků je 10, maximální je 15.
Rozsah 6 výukových hodin (45 minut)
Cena za jeden kurz je 2300 kč
Název kurzu: Mentální trénink XII – Mentální strategie pro vybrané náročné sportovní situace
Anotace programu:
Sebezkušenostní výcvikový kurz zaměřený na rozšíření trenérských kompetencí o oblast mentálního tréninku a psychologické přípravy. Účastníci se seznámí se specifiky aplikace mentální přípravy v náročných situacích typických pro sportovní prostředí – (ne)výhoda domácího prostředí, role favorita/outsidera, práce s chybou, zvládání úspěchu/neúspěchu, mediálního tlaku a nerealistického očekávání.
Požadované předpoklady:
Středoškolské vzdělání zakončené maturitou
Trenérská třída na úrovni licence „C“ (3. třída)
Profil absolventa:
Absolvent kurzu si rozšíří kompetence pro aplikaci mentální přípravy do vybraných náročných sportovních situací. Vyzkouší si základní postupy a techniky pro prevenci a řešení těchto situací v rámci sportovního tréninku a soutěžení.
Vzdělávací cíle programu:
Osvojení kompetence k realizaci vybraných aspektů psychologické přípravy a mentálního tréninku – zvládání náročných situací ve sportovní praxi.
Garant kurzu:
Mgr. Michal Šafář, Ph.D.
Jmenný seznam lektorů:
Michal Šafář
Stručná kalkulace programu:
Minimální počet účastníků je 10, maximální je 15.
Rozsah 6 výukových hodin (45 minut)
Cena za jeden kurz je 2300 kč
